Hallo,
ich habe in diesem Forum schon einige Jahre mitgelesen und außer einen Tipp für afrikanische Seife nichts geschrieben. Ich bin männlich, 24 Jahre alt und habe bereits homöopathische Mittel, Akupunktur, Apfelessig und diverse Cremes und Shampoos probiert, darunter auch welche aus der Apotheke. Dazu kommt, dass ich mich seit sehr langer Zeit vegetarisch ernähre bzw. oft vegan. Mit dieser Ernährungsweise sind ja schon viele problematische Lebensmittel ausgeschlossen, weshalb mein SE auch nicht so schlimm ist wie bei manch anderen. Trotzdem leide ich unter SE seit ich ca. 14 bin. Genau kann ich mich nicht daran erinnern, damals dachte ich in der Pubertät sei sowas normal.
Nun bin ich durch pw182162 auf das Heilfasten gestoßen. Nachdem ich mich mit Hilfe verschiedener Quellen über das Fasten informiert hatte, wollte ich es auch mal probieren. Das Fasten kann bei vielen Dingen helfen, also z.B. Entgiftung aber auch das Ausgleichen des Säuren-Basen-Haushalts des Körpers. Es kann durchaus sein, dass mein Körper übersäuert ist und das Leiden daher kommt, da ich auch gerne mal nasche. Andererseits ernähre ich mich im Vergleich zu den meisten anderen Menschen wohl gesünder und dadurch eher basisch (wg. vegetarischer Kost).
Ich nehme das Ende gleich vorweg: 6 Tage Fasten haben für mich keine Besserung erzielt. Man könnte nun zwar sagen, dass 6 Tage zu kurz wären, aber die meiste Literatur rät eher von einer längeren Fastenperiode ab. Außerdem lässt mein niedriger Körperfettanteil und mein niedriges Gewicht kein längeres Fasten zu. Trotz des "Misserfolgs" möchte ich diesen Bericht schreiben, weil er evtl. interessant sein könnte.
Meine Symptome:
- natürlich Rötung und Schuppen auf Nasenflügel, Augenbrauen, Stirn mit Jucken
- feuchte, teilweise gelbe Schuppen auf der Kopfhaut mit Jucken
- kleine roter Pickelchen auf der Brust, Schulter, oberer Rücken und ein bisschen auf den Armen
- Haarausfall
- grau-blasse Farbe von Haut und Haar
- sehr schnell gereizt und gestresst; Der Körper zeigt Stresssymptome selbst wenn ich eine Woche auf der Couch liege
- infektanfällig: ständig läuft die Nase und ich liege mehrmals jährlich mit Fieber im Bett
- häufig Nasennebenhöhlenentzündung
- Müdigkeit, Erschöpfung
- häufiges Gähnen
- Antriebslosigkeit
- sehr langsame Wundheilung
- sehr dünn; Schwierigkeiten zuzunehmen, selbst wenn ich beherzt zugreife
- Die Gefäße in den Augen (besonders am äußeren Rand) sind seit einem halben Jahr rot und die Augenärztin konnte mit den üblichen Tropfen nicht helfen
- Blubbergeräusche in Magen und Darm kurz nach dem Trinken/Essen
- oft starker Schweißgeruch, ohne dass ich mich in irgendeiner Weise angestrengt hätte
- Gliedmaße kribbeln oft (schlafen oft ein)
- Konzentrationsschwierigkeiten, eingeschränktes Gedächtnis, eingeschränkte Leistungsfähigkeit: Trotz intensiven Lernens stoße ich an der Uni an meine Grenzen und habe am Ende schlechtere Noten als diejenigen, die sich Freizeit gönnen und noch einen Nebenjob haben.
- Mundgeruch trotz intensiver Mundhygiene
- Nasenbluten: Tritt seit ca. einem halben Jahr manchmal auf, ansonsten nur in der Kindheit
- nervös und hektisch: Ich mache mir Stress wo andere ganz gelassen sind.
- Einschlafen dauert lange
- Pollenallergien gegen Roggen, Hafer, Mais stark, gegen weitere Pollen schwach
- Hafer führt zu Durchfall
- wenig Appetit
- ab und zu weiße Flecken auf den Fingernägeln
- Tendenz zur Blutarmut (ist knapp im Normalbereich)
- knapper Eisenmangel trotz Eisentabletten
Zunächst fällt mir nicht mehr ein, aber das ist schon eine ganze Menge und man kann die Symptome mit sehr vielen verschiedenen Dingen in Verbindung bringen (Vitamin B12, Biotin etc.)
Meine Ausrüstung für das Heilfasten
- Glaubersalz: Natürliches Produkt mit abführender Wirkung
- versch. Gemüsesäfte, hauptsächlich Breuss-Saft
- Sauerkrautsaft: natürliche abführende Wirkung
- Natriumhydrogencarbonat (Kaiser Natron): Eine kleine Menge ins Trinkwasser hilft beim Entsäuern
- Flohsamenschalen: Quellen im Körper auf und tragen zur Darmreinigung bei. Habe ich letztlich nicht genommen, weil ich in anderen Quellen gelesen habe, dass man Magen und Darm nicht mit Nahrungsverarbeitung "beschäftigen" soll
- Körperanalysewaage: Um Gewicht, Körperfettanteil und Wasseranteil zu überwachen
- Zungenreiniger: Um die Mundhygiene noch zu verstärken. Beim Fasten kann es zu zusätzlichen Gerüchen kommen (habe bei mir nichts wahrgenommen)
- basischer Tee, "Heilfastentee"
- Basentabletten mit Zink, Calcium, Magnesium, Hydrogencarbonat und Natrium: trägt zu Entsäuerung bei
- PH-Teststreifen zur Messung des PH-Wertes des Urins
- Zitronen: Sind zwar sauer, wirken im Körper aber basisch. Ein paar Tropfen ins Trinkwasser sorgen für Abwechslung
- Sesamöl: zum Entgiften (Ölziehen)
- Peelinghandschuh: Um die Entfernung der Ausscheidungen der Haut zu unterstützen
- Probiotische Tabletten mit Bakterienkulturen für den Darm (Bestellung bis heute nicht angekommen. Die Einnahme werde ich nachholen)
Eine grobe Übersicht wie das Fasten aussieht kann man hier bekommen.
In aller Kürze: Das Fasten dreht sich nach Ansicht der meisten Quellen um Entsäuerung: Man kann grob sagen, dass Fertignahrung sauer ist und frische, grüne Produkte basisch. Die überschüssigen Säuren im Körper sorgen dafür, dass bestimmte Bakterienkulturen im Darm nicht überleben. Daraus folgt, dass man trotz genügender Aufnahme einen Mangel an gewissen Mineralstoffen/Vitaminen hat. Der Körper kann die Säuren nicht alle schnell genug ausscheiden und durch falsche Ernährung kommen immer neue nach. Deshalb werden die Schadstoffe an Mineralstoffe gebunden und im Körper (oft unter der Haut, weshalb sich tiefe Falten bilden) eingelagert. Durch das Binden an basische Mineralstoffe werden die Säuren neutralisiert und sind einlagerungsfähig. Ein Mineralstoffmangel kann trotz reichlicher Aufnahme entstehen. Weitere Folgen sind unreine Haut, sowie durch den geschädigten Darm Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien.
Nun ein kurzer Überblick zu meinen Fastentagen:
Tag 1:
Gewicht: 63,3kg
Körperfett: 11,3%
Wasseranteil: 67,3%
Tee: 2x
Saft: Karotten, Gemüse
Wasser: ca. 1,5l mit Zitronenspritzer
Glaubersalz: 2 glattgestrichene Teelöffel: leider keine Wirkung
Basentabletten: 3 (empfohlen sind 6 pro Tag)
Harn-PH: keine Messung
Bewegung: Einkaufen 2x
Ölziehen: Noch nicht durchgeführt
Tag 2:
Gewicht: 62,7kg
Körperfett: 10,9%
Wasseranteil: 67,6%
Tee: 2x
Saft: Karotten, Gemüse
Wasser: ca. 2l mit Zitronenspritzer
Glaubersalz: 3 gehäufte Teelöffel: Übelkeit, unangenehmes Gefühl im Magen und nach ca. 1 Stunde abführende Wirkung den ganzen Tag lang
Basentabletten: 6
Harn-PH: 5,8
Bewegung: Joga 34min
Ölziehen: Noch nicht durchgeführt
Notiz: Stirnfalten deutlich weniger tief
Tag 3:
Gewicht: 61,4kg
Körperfett: 10%
Wasseranteil: 68,2%
Tee: 1x
Kokoswasser: 330ml
Saft: Karotten, Gemüse
Wasser: ca. 1,2l mit Zitronenspritzer
Glaubersalz: keins
Basentabletten: 6
Harn-PH: evtl 5,9 (geringe Abweichung schwer abzulesen)
Bewegung: Einkaufen 2x, Spaziergang
Ölziehen: 1x nach dem Aufstehen 10min
Notiz:
- Unwohles Gefühl in der Magengegend
- weniger Schuppen
- deutlich weniger Talgproduktion
- weniger Müdigkeit
- gute Laune
Tag 4:
Gewicht: 61,1kg
Körperfett: 9,7%
Wasseranteil: 68,4%
Tee: 2x
Saft: Sauerkraut, Breuss
Wasser: ca. 1,6l mit Zitronenspritzer
Glaubersalz: keins
Basentabletten: 6
Harn-PH: evtl 6 (geringe Abweichung schwer abzulesen)
Bewegung: Joga 45min
Ölziehen: 1x nach dem Aufstehen 10min
Notiz:
- Augenbrauen schuppen stark
- kleinere Poren
- SE evtl. zurückgegangen minimal
- weißer Belag der Zunge ist weniger
- sehr wach
Tag 5:
Gewicht: 60,4kg
Körperfett: 9,2%
Wasseranteil: 68,7%
Tee: 1x
Saft: Sauerkraut (viel), Breuss
Wasser: ca. 0,5l
Glaubersalz: keins
Basentabletten: 4
Harn-PH: evtl 6 (geringe Abweichung schwer abzulesen)
Bewegung: Einkaufen 1x
Ölziehen: 1x nach dem Aufstehen 10min
Notiz:
- Schuppen im ganzen Gesicht
- dunkelrote Stellen an der Zunge: http://imgur.com/a/hJCWm
- juckende Kopfhaut
- Peelinghandschuh verwendet
Heute ist Tag 6 und ich habe schon einen Apfel und ein paar getrocknete Datteln gegessen, dazu Breuss-Saft. Ich werde also jetzt langsam aufhören, da mein Gewicht und Körperfettanteil erstens zu niedrig ist und zweitens haben sich die Hautprobleme in den letzten 2 Tagen eher verschlechtert. Bilder stelle ich lediglich von Brust und Zunge rein, um die Anonymität zu bewahren und außerdem erkennt man eigentlich auch keine Verbesserungen.