Hi, da ja sehr oft der Verdacht geäußert wird das das Sebex (Seborrhoisches Ekzem) im Zusammenhang mit bestimmten Ernährungsweisen stehen könnte will ich euch meine gemachten Erfahrungen nicht vorenthalten.
Meine derzeitige Ernährung:
Ich hab vor gut zwei Monate meine Ernährung umgestellt mit dem Ziel mein Gewicht zu reduzieren, dadurch mein Hautbild zu verbessern ist also eher Nebensache, ich will etwa 10 kg Fett abnehmen.
Die Diät ist eine sehr strenge Form der Atkinsdiät, ich nehme an 6 Tagen in der Woche folgende Lebensmittel zu mir: Fleisch, Eiweisskonzentrat, Hühnereier, Majonäse und Ölivenöl sowie Sonnenblumenöl. An Getränken kommt vor allem Wasser dazu sowie Getränke die mit Süssstoffen versetzt sind. Ebenfalls befindet sich im Eiweisskonzentrat Süssstoff und entölter Kakao. Hinzukommt ein Multivitaminpräparat. Gewürze: Senf und eine Mischung aus Salz, Paprika, Pfeffer und Knoblauch
Am 7. Tag nehme ich vor allem Kohlehydrate zu mir, generell auch relativ viel Zucker in Form von Schokolade + Eis. Sonst geht prinzipiell auch alles andere wie z.B. Joghurt, Pizza, Nudeln, Obst,.... alles halt.
Danach beginnt das ganze wieder von vorne. Am Anfag wird der Zuckertag aqusgelassen und man macht 13 Tage lang am Stück Fett und Eiweiss. Sieht also so aus:
13 Tage Fett&Eiweiß - 1 Tag Zucker - 6 Tage Fett&Eiweiß - 1 Tag Zucker - 6 Tage Fett&Eiweiß - ...........
Während den gesamten zwei Monaten hab ich auch keinen Alkohol zu mir genommen.
Ganz am Anfang meiner Diät hab ich auch von etwas Gemüse gegessen, vor allem Broccoli & Spinat.
Auswirkungen der Ernährung aus das Hautbild & das Sebex:
Um es kurz zu machen: Ich merke keinen signifikaten Unterschied am Sebex im Vergleich zu vor meiner Diät. Meinem Sebex scheint die Ernährungsumstellung also egal zu sein. Ich habe weder während den 13 Tagen am Anfang einer verbesserung des Sebex registriert noch merke ich im Verlauf der 6 Tage eine Verbesserung.
Was mir dagegen aufgefallen ist:
Ich habe vor allem im Bereich der Schultern und dem Rücken vermehrt größere Pickel bekommen. Ich denke diese Entwicklung hängt eindeutig mit der fetten und extremst eiweissreichen Ernährung zusammen.
Ich hab schon immer etwas unreine Haut am Rücken, Schulter und Brustbein gehabt aber schon seit Ewigkeiten oder sogar noch nie Pickel in diesem Ausmaß gehabt.
So, evtl. helfen ja dem einen oder anderen meine bisher gemachten Erfahrungen.